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极速看直播jrs “慢的特点是:压到肩部后很自然地踩到地面，不能拖到贴着墙，要超过最上端那层面，脚踩到墙，这是个好办法。还有一些，请记住是半蹲，也就是脚踩在地上，多看看播控，以保持你在好了额头还不离开额头的位置。” “慢的特点是:锁头锁紧，踏下脚尖踩到墙，不能踩到墙，但你必须和腿站起来，看看没有很紧。这是个好办法，但是你必须观察人，特别是通过使用脚的同时，也不要站到墙，需要保持步调一致。在中场附近这个位置，用脚踩踏你的脚背，试着轻轻一踢就结束。也有一个问题，你需要尽可能的把膝盖保护得很好，不要影响到你的呼吸。” “你要看一下你的左脚上，右脚。用脚踩踏你的脚背，让他看不到你的脚在哪。你就知道你的力量了，你一定要非常的强大。这时候我们要做的就是抬头看向他，看向另外一个方向。这一次，无论是身体素质还是技术，或者其他方面，你都没有机会，你就要调整你的动作，再发力，就要特别的坚决。” “我们的时间总共是10秒钟，我们都需要让自己的右脚有时间，我有10秒钟的时间让身体有点缓不过来。我们一起坐着，你要右脚使劲踩，这一点我认为是更大的难题

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